수면무호흡증 치료의 기초
많은 사람들은 하룻밤을 꼬박 자고 나면 피곤한 것이 그저 감당해야 하는 삶의 사실이라고 생각한다.
수면 무호흡증은 치료하지 않고 방치하면 위험한 상태가 될 수 있다.
다음 기사는 수면 무호흡에 대한 몇 가지 훌륭한 조언을 제공한다.
수면 무호흡증을 퇴치하기 위해 몇 가지 나쁜 점을 떨어뜨려라.
술을 마시고 담배를 피우면 수면무호흡증을 악화시킬 수 있다.
술은 당신을 아주 깊은 잠에 빠지게 하고 호흡을 억제할 수 있다.
물론 흡연은 폐와 기도에 장기적, 단기적 손상을 줄 뿐만 아니라 암의 위험에 처하게 한다.
이러한 습관들을 없애면 수면 무호흡 증상을 완화하는데 도움이 될 것이다.
만약 당신이 밤에 수면 무호흡에 대한 실질적인 도움을 원한다면, 당신에게 가장 적합한 CPAP 기계에 대해 의사와 상의하라.
크기와 소음은 모두 당신의 결정에 고려해야 할 사항이다.
어떤 기계들은 매우 조용하고 간단한 빵 상자보다 크지 않다.
의사 선생님께서 사용하기에 적합한 것으로 안내해 줄 수 있을 겁니다.
니코틴과 알코올은 당신의 삶의 일부인가? 자신에게 좋지 않은 행동을 없애라.
당신의 기도는 흡연과 음주의 영향을 많이 받는다.
흡연은 기도가 부풀어 오르는 반면 알코올은 기도가 이완돼 수면무호흡증을 유발할 수 있다.
만약 당신이 이러한 습관을 계속해야 한다면, 잠자리에 들기 전에 그것을 하는 것을 피하라.
당신의 잠을 교정하기 위한 마우스피스의 가능성에 대해 의사와 상의하시오.
당신이 수면 무호흡증을 앓고 있는 유전적인 이유들이 있을 수 있다.
당신의 기도는 자연적으로 얇을 수도 있고, 당신의 턱이 잠자는 동안 호흡을 방해할 수도 있다.
잠자는 동안 당신을 돕기 위해 만들어진 장치는 당신의 몸을 통해 흐를 수 있는 충분한 공기를 제공할 수 있다.
건강한 방법으로 먹는 것은 살을 빼고 무호흡증을 퇴치하는데 도움이 될 것이다.
대부분의 사람들은 당신의 식단이 수면 무호흡증을 관리하는 요인이 될 수 있다는 것을 알면 놀랄 것이다.
건강에 좋지 않은 음식을 먹는 사람들은 수면 무호흡증이 더 심해질 가능성이 있다.
만약 당신이 수면 무호흡증을 앓고 있다면 매일 밤 규칙적으로 잠을 자라.
기억해라, 너의 수면은 이미 너의 상태로 인해 방해받고 있다.
수면 무호흡증이 있다는 것을 알게 된 후에 규칙적인 수면 패턴을 갖도록 최선을 다하라, 이것은 당신의 전반적인 건강 개선에 도움이 될 것이다.
잠을 자러 가는 것과 일어나는 것 모두를 위해 규칙적인 시간을 정하는 것이 가장 중요하다.
CPAP가 필요한 수면무호흡증 환자들은 문제를 식별하는 의료 신분증을 지녀야 한다.
만약 당신에게 의학적인 주의가 필요한 일이 생긴다면, 이것은 다른 사람들에게 당신의 상태를 알려 줄 것이다.
당신의 신분증은 당신의 수면 무호흡 상태를 의료진에게 분명히 알려야 한다.
CPAP 기계를 사용 중이라는 사실을 포함하여 적절한 압력 수준을 표시하십시오.
만약 당신이, 혹은 사랑하는 사람이 수면 무호흡증을 앓고 있다면, 의사의 진료 예약을 받아야 한다.
고통을 연장해 봐야 소용없다.
오늘 배운 내용을 이 정보로부터 혜택을 받을 수 있는 다른 사람들과 공유하는 것을 잊지 마십시오.